Hiç kuşkusuz bayanların korkulu rüyasıdır kilo almak.Özellikle bayanlarda kilo sorunu kış mevsiminde artmaktadır.Bildiğimiz gibi kilo kolayca alınır ancak kolayca verilemiyor.Bayanların kilo almaması için bazı etkenlerden uzak durmak gerekiyor.

İşte bu etkenleri uygularsak kilo formumuzu korumuş oluruz hanımlar:

Aile yemeklerinde ve akraba ziyaretlerinde:

Tehlike: Sarmalar, börekler ve pastalarla dolu kocaman bir masa.

Kaçış yolu:

Yiyeceklere en uzak noktada dur
Servisi kendiniz yapın. Büyükler tabakları tıka basa doldururlar.
En sevdiğiniz üç adet yiyeceği seçip kendinize sınır koyun.
Çayı şekersiz için, coca cola’dan uzak durun.

Alışveriş merkezlerinde:

Tehlike: İradenizi yıkabilecek derecede lezzetli seçeneklerle dolu büfeler.

Kaçış yolu:

Yanınızda kepekli ve tahıllı atıştırmalık gıdalar taşıyın.
Çantanızda

bir adet elma mutlaka olmalı. Elma tatlı krizinizi bastıracaktır.
Sakız çiğnemek ağzınızı meşgul ederek açlığınızı unutturacak.

Evde yemek yaparken:

Tehlike: Yemek yaparken yapılan yemeklerin kalori almak olmadığını düşünerek tadına bakmak.

Kaçış yolu:

Yemek kokusu mutfakta kaldıkça yeme isteğinizin artmasına sebep olacaktır. Pencereyi açın.

Kullanılan kepçe, kaşık ve kaseleri temizleyin, böylece üzerinde kalanları sıyırmak zorunda kalmayacaksınız.